岡山市中区の美容室togashi(トガシ)｜白髪染めや頭皮のアレルギーなど髪の様々なお悩みに寄り添う美容室

立秋を過ぎたのに
まだまだ暑い日が続きますね～

でも、まだまだ夏だと思っていたら
秋が辛くなってしまいますよ


秋になると「何かダルイ、、、」
「やる気が出ない、、」

思い当たる方はいらっしゃいませんか？？


春夏は低気圧の日が多くみられます

低気圧は血管を拡張させて
リラックスモードの副交感神経を優位にします

その為、疲労感、倦怠感、思考力集中力の低下
を招いてしまいます

そして、身体は自律神経のバランスを
とりながら冬モードに徐々に
切り替わっていきます！


なので、この時期は交感神経と副交感神経の
バランスが崩れやすい時期でもあります

これが崩れると同時にホルモンバランスも
崩れてしまい、体調に変化が生じたり
体温が乱れたりする事が起こります


それは、

①食生活
　抗酸化力の高い濃い野菜
　肉・青魚・卵などの動物性タンパク質
　就寝前にビタミンC

②運動・筋トレ

③温かな身体を作る、ゆっくり入浴

④脳の刺激（ドキドキ、ワクワク）

⑤睡眠は量より質、深い眠りを目指しましょう

⑥ストレスをため込まない

聞いたことがあることばかりだと思いますが、
やはり、それが重要なんです

全部やろうとするとそれも
ストレスになってしまいます


だから、出来るところから気を付けてみるのが
良いのではないでしょうか


秋には楽しいこともたくさんあります！

身体のバランスを整えながら
秋を楽しみに待ちましょう


フェイシャルエステ
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